białko dziennie

moja fotka ja za magnefar b6 dałem 17zł 100 tabsow a za cynk 5zl 30 tabsow pisze żeby brać to i to po 1 tabsie dziennie profilaktycznie wiec na trochę starczy do tego za około tydzień dorzucę storma 855gr jakieś białko i 5 kg carbo

PatryKoX To bedzie cm3+storm+białko+tse Mysle zeby bylo dziennie ok 10 g kreatyny rano lub po treningu CM3, przed treningiem storm. Pozdr;)

[...] rano/ bo siła no-boosterów nie polega na pompie lecz na wpływie na poprawę regeneracji i odżywienia komórek. jeżeli kilka dni nie weźmiesz od początku to nic sie nie stanie. białko i carbo warto w sumie tak robić by mieć np. w szkole gainera/np. 20g. białka i 80-100g. carbo/ a na wieczór bulka- po równo białka i węgli. bialko raczej musi być [...]

Panowie, sorry że troszkę nie na temat. Muszę uzupełnić dietę, i się zastanawiam czy: Mass Activator 6kg + 950g białko z Ostrowii WPC, czy lepiej 6000g Treca Mass XXL? Białko szło by w jednej porcji na noc, a activator po treningu i jeszcze jedna porcja w trakcie dnia, a Trec'a bym walił po treningu i na noc - półtorej porcji dziennie rozbite na [...]

[...] Podstawy o których nie można zapomnieć: - Białko: musimy mieć w diecie zwiększoną ilości białka. Wzmocni to naszą odporność oraz walkę z infekcjami. Pomocne nam będą odżywki białkowe: 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE® WHEY PRO ISOLATE itp. - Szczególnym białkiem jest kolagen. Najgroźniejsze dla naszego zdrowia, a nawet i życia są [...]

Green tea: Kapsułki OLIMP ZIELONA HERBATA zawierają silnie skoncentrowany sproszkowany ekstrakt z zielonej herbaty (Camelia sinensis). Liście krzewu herbacianego, od tysiącleci, stosowane były, jako skuteczny środek odchudzający, wzmacniający i leczniczy. Ekstrakt z zielonej herbaty jest bogatym źródłem naturalnych bioaktywnych substancji [...]

[...] człowieka, nieodwracalne zmiany w układzie naczyniowym, sercowym i kostnym. - Mleko, wbrew powszechnemu mniemaniu, nie wzmacnia kości, tylko je osłabia. Zawarte w nim białko wypłukuje wapń z organizmu. Mleko krowie to najlepszy przepis na wózek inwalidzki - grozi. - Jeśli wierzymy, że mleko to źródło wapnia chroniącego przed osteoporozą [...]

[...] jeszcze nie robilem, jak zrobie mysle ze powinno byc ok Chce robic mase tak zeby sie juz za bardzo nie zatluscic. To co jem to raczej juz nie bedzie mi potrzeba gainera, białko jedynie bo onie trudniej w pokarmach. Jak wygląda nie mam tak dokłanie policzone - ale wychdzoi tak białko wychodzi ok. 2 gramy/na kg tluszcze nie wiem dokładnie tyle [...]

[...] możesz jeść z pojemnika na zywnosć bądź przynajmniej kanapki. Odnośnie siłowni czemu Ci się znudziła? Nie widziałeś efektów? Poczytaj w dziale trening oraz w atlasie www.kulturystyka.pl/atlas/ o treningach i wracaj na nią, pomoże Ci zrzucić balast. Zamiast jeździć samochodem to przejdź się, wiele pomoże. A na noc jedz tylko białko, lekki posiłek.

[...] zalecało się nie więcej jak 5 na tydzień ale ostatecznie chyba nie udowodniono żadnego negatywnego wpływu na organizm przy kilku jajach dziennie. Pomijając sam ich bogaty skład trzeba jednak zauważyć, że białko w nich zawarte wchłania się dłużej niż np. białko serwatkowe, dlatego nie o każdej porze znajdą one (jajka) zastosowanie w naszej diecie.

No to tak: Redukcja. Poki co 3000kcal, dopoki bedzie leciec to bedzie, jak przestanie utne ze 200kcal i dalej jazda. Dieta glownie bialko/tluszcz, chociaz wegle nie tak nisko bo ok 150g dnt i chce w 200g dt sie zmiescic. Wegle glownie z warzyw i troche z nabialu, jedynie raz dziennie posilek z wieksza iloscia WW w postaci kaszy czy ziemniaka. [...]

[...] glutamina będzie lepszym antykatabolikiem, w dni treningowe bierz 5gramów rano na czczo i 10 gram po treningu (jakieś 15 minut po kreatynie) Jak chcesz masę to dokup sobie białko i jedz po 30gram rozpuszczone w mleku z samego rana i na wieczór oraz dołaczaj do posiłków które zawierają mało białka. Na masę dobry też będzie mass gainer (polecam [...]

jak masz do wydania 2000zl to przede wszystkim staraj sie dziennie porzadnie zjadac te kilka posilkow. Na jedzenie wydasz okolo 15-20 zl dziennie. Do tego mozesz kupic gainera i bialko i masz juz wystarczajaca podstawe do budowania masy. Jak chcesz to kup do tego mono albo lepiej cm3 treca (nie zaleje jak mono) i nie przesadzaj z mocniejszymi [...]

Zeby wejsc w ketoze musze miec kolo ~0g wegli (tzn wiem ze 0 nigdy nie bedzie)? Dodaje mleka do szejkow bialkowych zeby byly lepsze i wychodzi mi kolo 20-30g wegli dziennie - nie wiem czy to nie za duzo. Wyszlo mi tak: Suma dobowa: 2449kcal, 199g białko, 173g tłuszcze, 23g węglowodany Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2011-11-08 21:48:21

[...] posiłków nie ma znaczenia zupełnie liczy się bilans dnia. Poza tym czy Ty wiesz co kupiłeś? "Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Powder Strawberry. " TO po prostu białko. Coś jak mięso w proszku...Także jeśli masz ochote dodać je do diety, to pewnie, że tak, ogranicz się do jednej porcji dziennie, mozesz wykorzystać jako dodatek do [...]

bialko sojowe to najtansze bialko dostepne na rynku dla przykladu http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Sojavit_85%26reg%3B-opis850.html schudlas (co sama doskonale wiesz) glownie dzieki wlasnej silnej woli, motywacji , konsekwencji i uporowi (i to sie chawili ;) ) , cala suplementacja tak naprawde miala bardzo niewielki wplyw na efekt koncowy [...]

[...] Nie czuję przetrenowania, ale wolę dmuchać na zimne. Co mógłbym dorzucić w wolną środę?, weekendy pozostawiam wolne. Micha: jem 4 posiłki dziennie, podstawą każdego jest białko kura, ryba, jajka, serek wiejski - kolejne pytanie, ile jajek tygodniowo jest zdrowe? Teraz robię 3 posiłki po 3 jajka na tydzień, uwielbiam je mógłbym jeść nawet 2 [...]

[...] dodatków dodaj w ostatnim tygodniu cykliku. ja sam robiłem cykl na samej metce w dawkach w jakich Ci napisałem i jeszcze: - dieta -pvl mutant mass 2 x dziennie -inkospor białko 1x dziennie - liv 52 1 caps do 1 tab metki - 50 mg cynku - vigor witaminki w ostatnim tygodniu dorzuciłem nox pump doriana + zwykłe mono i powiem Cie ze byłem miło [...]

[...] się odzwyczaić. Zamówiłam yerbę :-) Nie jem żadnych supli. Wczorajsza miska dość uboga, bo wstałam prawie w południe i więcej nie zmieściłam. Mam trzymac miskę 1600kcal białko-120, węgle-100, reszta tłuszcze. Nigdy w życiu tak łatwo nie trzymało mi się dietki. Nigdy też nie miałam takiej wiedzy jak teraz jesli chodzi o wpływ żywienia na [...]

6 lat temu wazylem 72kg przy wzroscie 186. Kilka mcy wstecz wazylem 84kg ale poszlo mi w brzuch .Stwierdzilem ze wole byc szczuplym ale wyrzezbionym i zaczalem zbijac wage biegajac na biezni czy rowerek stacjonarny lub orbitrek. Kilka lat temu wygladalem znacznie lepiej mialem rzezbe i kaloryfer doslownie mlodsi duzo ode mnie pytali sie jak [...]